Miska plná energie
Velmi snadné
31-45 minut
5/5
Orientální
Bezlepkové
Recepty na každý den
Hlavní chod
Ingredience
Složení 4 porce
- Rýže hnědá 1 hrn.
- Kuřecí prsní řízky 2 ks
- Kapusta růžičková 1 hrs.
- Brokolice 1 ks
- Vinný červený ocet 3 plž
- Cizrna sterilovaná 400 g
- Tahini 2 plž
- Olej olivový 3 plž
- Česnek 1 strouž.
- Rajče 6 ks
- Cibule červená 1 ks
- Bazalka čerstvá 2 snít.
- Máta 2 snít.
- Sůl
- Pepř
- Rýže hnědá 1 hrn.
- Kuřecí prsní řízky 2 ks
- Kapusta růžičková 1 hrs.
- Brokolice 1 ks
- Vinný červený ocet 3 plž
- Cizrna sterilovaná 400 g
- Tahini 2 plž
- Olej olivový 3 plž
- Česnek 1 strouž.
- Rajče 6 ks
- Cibule červená 1 ks
- Bazalka čerstvá 2 snít.
- Máta 2 snít.
- Sůl
- Pepř
Příprava
1
Do hrnce nasypte rýži, zalijte dvěma hrnky vody a přidejte kuře. Osolte a přiveďte k varu. Vařte pod pokličkou 15 minut, poté přidejte brokolici a na čtvrtky pokrájenou kapustu. Duste 5 minut. Vyndejte maso, pokrájejte a vraťte zpět do rýže spolu se slitou cizrnou.
2
Do misky prolisujte česnek, přidejte tahini, vinný ocet a olivový olej. Přilijte 4 lžíce vody, vyšlehejte hustou zálivku a vmíchejte ji k rýži.
3
Nakonec přimíchejte nakrájená rajčata a na tenké plátky pokrájenou cibuli. Dochuťte solí, pepřem, nasekanou bazalkou a lístky máty.
1
Do hrnce nasypte rýži, zalijte dvěma hrnky vody a přidejte kuře. Osolte a přiveďte k varu. Vařte pod pokličkou 15 minut, poté přidejte brokolici a na čtvrtky pokrájenou kapustu. Duste 5 minut. Vyndejte maso, pokrájejte a vraťte zpět do rýže spolu se slitou cizrnou.
2
Do misky prolisujte česnek, přidejte tahini, vinný ocet a olivový olej. Přilijte 4 lžíce vody, vyšlehejte hustou zálivku a vmíchejte ji k rýži.
3
Nakonec přimíchejte nakrájená rajčata a na tenké plátky pokrájenou cibuli. Dochuťte solí, pepřem, nasekanou bazalkou a lístky máty.
Hodnocení
Pomohl vám recept?
Ohodnoťte jak vám chutnal
Uložte si ingredience pro váš další nákup
Využijte k tomu funkci Nákupní seznam v aplikaci Můj Albert, kterou už využívá více něž 2 miliony spokojených zákazníků. Díky aplikaci navíc máte jistotu, že ušetříte vždy nejvíc!
Legenda zkratek
| kus | ks | špetka | špet. | |
| lžíce | plž | svazek | svaz. | |
| lžička | člž | plátek | plát. | |
| hrst | hrs. | hrnek | hrn. | |
| stroužek | strouž. | řapík | řap. | |
| snítka | snít. | kopeček | kop. |
Našli jste v receptu chybu či nesrovnalost? Napište nám ji na info@albert.cz a my recept vyladíme.
Podobné recepty
ZÁLEŽÍ NÁM NA TOM, ABYSTE JEDLI LÉPE
V Albertu víme, že lepší jídlo vede k lepšímu životu.
